Wie kann ein Mann zu Hause schnell seine Potenz steigern?

In diesem Artikel werden wir über die besten Möglichkeiten sprechen, die männliche Potenz zu Hause schnell zu steigern, und uns mit den Gründen für die Entstehung eines so heiklen Problems befassen.

Gründe

• Stress und Depression;
• Nervenzusammenbrüche;
• Fettleibigkeit;
• Bewegungsmangel;
• Rauchen;
• Alkoholismus;
• Systematischer Schlafmangel;
• Diabetes;
• Wirbelsäulenverletzungen oder Hernien.

Kommen wir nun zu Möglichkeiten, die Potenz selbst zu verbessern.

Umfang der Würde

• Wenn Sie im Bett spüren, dass Ihre Erektion schwächer wird, sollten Sie Ihr Genitalorgan mit den Fingern von der Basis aus zusammendrücken.
• Sie können vor dem Anziehen des Kondoms ein Tourniquet von Hand anlegen und es nicht während des Vorgangs selbst entfernen.
• Wickeln Sie es mit drei Fingern: Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger. Auf diese Weise verlangsamen Sie den Blutfluss aus dem Fortpflanzungsorgan und stärken Ihre Erektion.

Stärken Sie Ihre Beckenmuskulatur.

Die männliche Prostata ist von Beckenmuskeln umgeben, was bedeutet, dass sich ihre körperliche Verfassung direkt auf die männliche Kraft im Bett in all ihren Erscheinungsformen auswirkt.

Mit einfachen körperlichen Übungen können Sie Ihre Kraft steigern, ohne das Haus zu verlassen, wie zum Beispiel:

1. Kniebeugen – Die einfachsten Kniebeugen können als Morgenübungen durchgeführt werden;
2. Soldatenschritt – Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und gehen Sie so, dass sich Ihre Knie bei jedem Schritt auf die Höhe Ihres Bauches heben;
3. Drücken und halten – Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille, die Füße schulterbreit auseinander. Beginnen Sie mit der Hocke und hören Sie etwa in der Mitte auf; Bleiben Sie so lange wie möglich in dieser Position.
4. Fahrrad – Legen Sie sich auf den Rücken und beginnen Sie, mit den Füßen die Bewegungen beim Fahrradfahren nachzuahmen;
5. Anheben des Beckens – Legen Sie sich auf den Rücken, legen Sie Ihre Handflächen, Schulterblätter und Füße auf den Boden. Beginnen Sie, Ihr Becken anzuheben und zu senken. Sie sollten eine Spannung im Beckenbereich spüren.
6. auf der Stelle laufen – normales Laufen, gerade auf der Stelle und ohne die Finger vom Boden zu heben;
7. Fersentraining – Legen Sie sich auf den Rücken, spreizen Sie die Knie und beugen Sie sie Hälfte. Spannen Sie in dieser Position den fünften Punkt an, ohne die Gesäßmuskulatur zu beanspruchen. Sie werden eine Spannung in Ihrem Damm spüren und Ihre Prostata wird gestärkt.

Wie oft trainieren?

Machen Sie diese Übungen jeden Tag mindestens 7 Minuten lang; Wenn Sie sich wohl fühlen, können Sie die Zeit auf 10 Minuten erhöhen. In nur 1-2 Wochen werden Sie die Früchte Ihrer Arbeit sehen.

Diese körperlichen Übungen sind eine der einfachsten Möglichkeiten, die Kraft zu Hause schnell zu steigern.

Die Hauptsache ist, regelmäßig zu trainieren, nicht aufzugeben und keinen einzigen Tag zu verpassen.

richtige Haltung

Für Menschen, die unter Potenz- und Erektionsproblemen leiden, sowie für ältere Männer sind die Stellungen, in denen die Frau oben ist, am schlimmsten. In solchen Stellungen fließt nach dem Gesetz der Anziehung Blut aus dem Geschlechtsorgan und entzieht Ihnen somit die Lust.

Die optimalsten Körperhaltungen sind diejenigen, bei denen Ihr Körper vertikal ist.

Zum Beispiel:

• Der Mann steht auf der Bettkante, die Frau liegt auf dem Rücken, die Beine auf seinen Schultern;
• Die Frau steht auf allen Vieren, der Mann kniet hinter ihr.

Ich liebe Muskeln

Eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause zu verbessern. Dieser Muskel wird auch Kegel-Maus- oder Pubococcygeus-Muskel genannt; Es ist derselbe Muskel, mit dem ein Mann den Urinstrahl in der Toilette stoppen kann.

Dieser Muskel ist auch für die Ejakulation verantwortlich.

Funktionen des Musculus pubococcygeus

• Kontrollwiderstand im Bett;
• Verantwortlich für die Durchblutung des Sexualorgans;
• Helfen Sie Ihrem Freund, sich schnell auf den Kampf vorzubereiten.

Das Pumpen der Muskeln empfiehlt sich auch für Menschen, die keine Probleme im Bett haben.

Übung

1. Unterbrechung des Urinstrahls im Badezimmer. – Es ist notwendig, während eines Toilettengangs 5 bis 10 Mal zu unterbrechen.
2. Abwechselnd kurze und lange Kompressionen. – Sie können es tun, wann und wo immer Sie wollen, niemand wird es sehen oder erraten;
3. Isolierte Muskelspannung – Versuchen Sie, den Muskel anzuspannen und die Bein-, Bauch- und Gesäßmuskulatur entspannt zu halten.

Das Kegelmuskeltraining ist für jeden Mann geeignet, egal ob jung oder alt. Dies ist ein universelles Mittel zur schnellen Steigerung der Potenz zu Hause. Darüber hinaus sind keine Medikamente oder Medikamente erforderlich. 

Gönnen Sie sich Erleichterung von Ihren Zehenspitzen

1. Erledigen Sie Ihre Geschäfte jedes Mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, auf den Zehenspitzen.
2. Gleichzeitig müssen Sie die Zähne zusammenbeißen, den Rücken gerade halten und die Gesäß- und Bauchmuskulatur anspannen.

Dies ist notwendig für:

• Stimulieren Sie die ordnungsgemäße Nierenfunktion;
• Verbesserte Ausdauer im Bett;
• Verhindern Sie das Risiko einer Impotenz.

Machen Sie Sport, um die Durchblutung des Penis zu steigern.

1. Atmen Sie tief ein und halten Sie den Atem an;
2. Wickeln Sie Ihren Daumen und Zeigefinger jeweils von oben und unten um die Genitalien unter der Basis.
3. Während Sie weiterhin einatmen, beginnen Sie mit Wellenbewegungen, den Blutfluss von der Peniswurzel zum Peniskopf zu stimulieren.
4. Beginnen Sie mit dem Zählen von 1 bis 10 und kommen Sie dem Ende jeder Zahl immer näher.
5. Halten Sie den Atem so lange wie möglich an;
6. Es besteht keine Notwendigkeit für eine Erektion.

Auf diese Weise verbessern Sie die Durchblutung und die Erektionsfähigkeit Ihres Freundes. Dies ist eine alte, beliebte Methode zur Steigerung der männlichen Potenz.

Verliere nicht den Samen

Egal, ob Sie Sex mit einem Freund haben oder sich selbst befriedigen, versuchen Sie, so lange wie möglich nicht abzuspritzen.

Dies gilt eher für Männer über 50 Jahre.

Jungen Menschen fällt es leicht, nach der Ejakulation wieder zu Kräften zu kommen, und zwar viel häufiger als bei älteren Generationen.

Seien Sie nicht verwirrt! Sie müssen nicht mit dem Sex aufhören, genauso leben wie zuvor, sich nicht einschränken. Du musst nur seltener abspritzen, das ist alles.

Entlasten Sie Ihre Bauchmuskeln

Starke Bauchmuskeln wirken sich direkt auf die Kraft eines Mannes im Bett mit Frauen aus.

Ausbildung:

1. Setz dich auf den Boden;
2. Beugen Sie Ihre Beine an den Knien und legen Sie Ihre Hände darauf.
3. Beginnen Sie, Ihren Körper im 45-Grad-Winkel zum Boden nach hinten zu lehnen, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 15 Wiederholungen durchzuführen.

Wir empfehlen, sich ein Video über das Problem der männlichen Potenz und Möglichkeiten zur Potenzsteigerung zu Hause anzusehen.

Produkte zur Potenzsteigerung.

Die folgenden Produkte sind für die männliche Stärke nützlich:

• Huhn;
• Kalbfleisch;
• Ingwer;
• gekochte Makrele;
• Bälle;
• Zitrusfrüchte;
• Fischöl;
• Rübe;
• Kalbfleisch;
• Zitrone;
• Meeresfrüchte;
• Eier.

Massage

• Sie müssen Ihre Hoden massieren.
• Es sind die männlichen Hoden, die für den Testosteronspiegel im Körper verantwortlich sind und die männliche Kraft beeinflussen.
• Bei schwacher und instabiler Anziehung zum anderen Geschlecht und Libidomassage. notwendig.
• Wenn Sie spüren, dass das Ende naht, halten Sie inne und massieren Sie Ihre Hoden; Sie können dies auch mit der Anspannung Ihrer Liebesmuskeln kombinieren.
• Es ist nicht notwendig, kräftig zu massieren, Sie sollten keine Schmerzen verspüren.

Dies ist ein hervorragendes Mittel, um die männliche Potenz zu Hause ohne Medikamente und Medikamente schnell zu steigern. Es ist besonders nützlich für ältere Männer, bei denen bereits die ersten Symptome der Menopause bei Männern auftreten.

Senfstreifen

An den Füßen eines Menschen gibt es besondere Punkte, die für das Sexualleben eines Mannes verantwortlich sind. Sie müssen zu Ihrem Vorteil aktiviert werden.

2 Möglichkeiten, dies zu tun:

1. Gehen Sie barfuß auf Sand oder Gras.
2. Tragen Sie 10 Minuten lang Senfstreifen auf Ihre Füße auf und ziehen Sie Socken darüber.
3. Anschließend sollten Sie Ihre Füße mit Wasser abspülen und mit einem rauen Tuch abreiben.

Befreien Sie sich von schlechten Gewohnheiten

Es wird Ihnen sehr schwer fallen, die Potenz zu Hause zu steigern, wenn Sie sich stark auf schlechte Gewohnheiten verlassen.

Alkoholische Getränke, insbesondere leichte Getränke wie Bier, fördern die Produktion weiblicher Hormone, auch im männlichen Körper. Dies ist natürlich schädlich für die männliche Komponente, daher ist es besser, den Konsum alkoholischer Getränke zu vermeiden.

Zigaretten (Wasserpfeife, Vaporizer) verengen die Blutgefäße und beeinträchtigen die Durchblutung, was sich auch negativ auf die Gesundheit von Männern auswirkt.

Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören ist die beste Medizin, um die männliche Potenz zu steigern, ohne das Haus verlassen zu müssen.

Volksheilmittel

1. Knoblauchtinktur – kann kostenlos in jeder Apotheke gekauft werden. 3-mal täglich 20 Tropfen einnehmen.
2. Lungenkraut-Tinktur – Nehmen Sie 10 Gramm Lungenkraut, hacken Sie es, geben Sie es in ein Glas, übergießen Sie es mit kochendem Wasser und lassen Sie es eine Stunde lang ruhen. Abseihen und dreimal täglich 1 Esslöffel trinken.
3. Nuss – Zu gleichen Teilen mit zerkleinertem Naturhonig mischen. 1 Monat lang nach den Mahlzeiten oder mit Milch verzehren.
4. Spargel – Nehmen Sie 10 Heilspargel und geben Sie sie in einen Topf. Gießen Sie 400 Milliliter kochendes Wasser ein und schließen Sie den Deckel. 8 Stunden einwirken lassen. Nehmen Sie dreimal täglich 50 Milliliter ein.

Kontrastdusche

• Eine Wechseldusche verbessert die Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich der Genitalien.
• Versuchen Sie, das kalte und warme Wasser etwa fünfmal pro Dusche zu wechseln, jeweils 30 bis 50 Sekunden lang. Beginnen Sie mit leicht warmem und leicht kaltem Wasser und steigern Sie die Amplitude schrittweise.
• Es wird sinnvoll sein, von Zeit zu Zeit ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen.

Entspannen Sie sich und ruhen Sie sich mehr aus

Ruhe und Entspannung wirken sich positiv auf die männliche Potenz aus; Versuchen Sie, negative Emotionen und Situationen im Leben zu vermeiden.

• Wenn es eine Möglichkeit gibt, eine Konfliktsituation zu entschärfen, nutzen Sie sie;
• Denken Sie in Ihrer Freizeit nicht an Routine oder Arbeit, sondern entspannen Sie sich in völliger Ruhe.
• Vermeiden Sie Streit und Skandale mit Ihrer Freundin.
• Vermeiden Sie die Kommunikation mit Menschen, die nur Negativität verbreiten.

Dies waren die besten Möglichkeiten, die Potenz eines Mannes zu Hause schnell zu steigern, sowohl für junge Männer als auch für erwachsene Männer.

Arbeiten Sie an der Lösung von Problemen, beteiligen Sie sich an der Prävention, damit sie nicht auftauchen und Sie werden Erfolg haben, viel Glück!